7类体质易惹上痛经 中医食疗巧除痛经

　　痛经是要挟女人健康的一大杀手，专家介绍导致痛经的要素有许多，如着凉，压力过大，饮食不节等都有可能会致使痛经的发作，当然痛经的发作与女人的体质也有很大的关系，下面就为我们介绍七种易患痛经的体质。

　　1、血运不畅型

　　经血色彩暗沉，觉得黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。最佳不要运用清洁棉条。多吃黑色、赤色、紫色食物。不要久坐，要多走路，推进骨盆的血液循环。主张喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

　　2、怕冷型

　　一到经期，腹部就有受寒的感受，痛经严峻，例假一般都迟来，经期继续7天以上。应留意保暖，尤其是肚子和脚上，能够穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。往常能够天天泡脚驱除寒气。主张喝一点肉桂茶。

　　3、压力过大型

　　经期前心境焦虑不安，简略发脾气。贪食或厌食、便秘或拉肚子重复替换，会长痘痘，会腹胀或腹痛。经期一定要保证有杰出的心境，能够听听音乐，看看喜剧影片。天天起床后，做些简略的伸展操。主张喝茉莉花茶或薄荷茶。

　　4、贫血型

　　经血色彩是粉赤色或浅赤色，经血很稀，经期很短。例假迟来的状况很严峻，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。不作业时少用双眼，每晚12点前睡。平时留意养分饮食，能够吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。主张喝红枣茶或枸杞茶。

　　5、衰弱型

　　一到经期，脚就会浮肿，简略疲倦，且腰酸背痛，不太有胃口，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严峻，格外下半身瘦削。每日三餐要有规则，多吃简略消化、养分饮食要平衡，适当中止运动。因为肠胃欠好，吃东西时要细嚼慢咽。主张喝杜仲茶、高丽参茶。

　　6、阳虚质

　　阳虚质人的体现：肌肉不强健，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比他人穿得多，夏天不喜爱吹空调，喜爱安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，简略粪便稀溏，小便色彩清而量多。性情多寂静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，例假量少，色彩偏淡。

　　7、血瘀质

　　血瘀质人的体现：面色偏暗，嘴唇色彩偏暗，舌下的静脉淤紫。肌肤对比粗糙，有时在不知不觉中会呈现肌肤淤青。双眼里的红丝许多，刷牙时牙龈简略出血。简略烦躁、健忘，性情急躁。例假时小腹痛苦，不喜揉按，经血色暗，有血块。

　　中医食疗可有用改进女人痛经

　　1、寒凝血淤，经期怕冷，可温经祛寒。

　　食疗方：当归羊肉煲

　　配料：当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。

　　做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂煲10分钟，调味食用。

　　成效：温经散寒，活血养血，调经止痛。适宜于腹部冷痛，精力疲倦，四肢不温者。

　　2、气滞血淤，精力压力大，抑郁，心境欠好的，可行气化滞。

　　食疗方：砂仁猪肚汤

　　配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

　　做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去掉气味，与砂仁、田七一同放入锅中，加水适当，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

　　3、湿热淤结，痛经时不喜爱用热水敷，越按越痛的，能够祛除湿热，活血散淤。

　　食疗方：绵茵陈山楂煎

　　配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适当。

　　做法：洗净上药，同放入锅内，加水适当，水煎加汁，参加红糖溶化后，分次饮服。

　　4、肝肾缺乏，体虚痛经的，可滋阴养血。

　　肝肾缺乏导致的痛经，归于虚症，经过食疗可增强体质，改进机体衰弱状态，推进康复。

　　食疗方：红烧龟肉

　　配料：草龟1只、红枣10枚、元肉10克。

　　做法：洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、元肉一同放入锅内，参加酱油、绍酒、砂糖、生油、水适当，煮烂，调味食用。