在妊娠期，因为胎儿成长，胎盘母体安排添加，孕期体重添加，蛋白质、脂肪储存以及基础代谢的添加，孕妈妈对热能的需求量也随之而添加。假如孕期膳食中热能摄入缺乏，不只可使胎儿成长发育低下，体重偏轻，还可导致胎儿智力发育不良，乃至可影响婴儿和儿童的神经、心思功用，表现为：表情冷漠，对环境影响无反响或反响慢，不爱说话、不爱动，常常躺着或坐着，没有微笑等。因而，孕妈妈要注意合理的膳食，跟着孕期月份的添加而调整饮食，以确保孕妈妈满足的热量摄入。

　　妊娠期孕妈妈自身各器官的推陈出新、胎儿的成长发育以及孕妈妈为临产和哺乳储存的养料，都需求一定的营养素供给，这些都要从孕妈妈天天所吃的食物中吸取。从事轻体力劳动的妇人，每日需求的热量在2000~2500千卡之间;而孕妈妈需求的热量比非孕期要高25%，即在2500~3000千卡。有的孕妈妈怕自身发胖或怕胎儿长得过大，有意操控热量的摄入，这对胎儿和孕妈妈自身都晦气。

　　糖、蛋白质和脂肪是人体发生热量的首要来源，也是构成人体器官的首要有些。一般妇人均匀每日需求蛋白质约60克，而孕妈妈需求70~90克。孕妈妈对糖和脂肪的需求，也按比例添加，怀孕末期更需求储藏一定量的蛋白质，以备产后供给乳汁的需求。

　　含糖较多的食物有五谷、马铃薯、白薯等。

　　含蛋白质的食物为鱼、肉、乳、蛋、禽等含很多动物蛋白，豆类及其成品则富含很多植物蛋白。

　　脂肪多存于动物油、植物油、肉类和豆类食物中。

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