哪些睡眠习惯导致卵巢早衰

　　别让不良睡觉变老你的卵巢，巢早衰是女大家都担心的问题，由于这意味着早早步入变老。关于卵巢早衰的防止，睡觉是很要害的一个地方。好的睡觉能有用防止卵巢早衰，睡觉不足的话，体内毒素没办法排出来，卵巢亦是如此，长时间毒素累加，加速了卵巢早衰脚步。

　　1.饱餐入眠：睡前吃得过饱，胃肠要赶紧消化，装满食物的胃会不断影响大脑。大脑有振奋点，人便不能安然入眠，养成这样入眠的习气是很不好的。身体没办法得到充沛的歇息。卵巢也相同。长时间如此，就离变老不远了。

　　2.微醉入眠：睡前喝酒入眠后易出现窒息，除了窒息以外，天天醒来一系列的表现也是许多的，如头痛、尿黄等等。长时间如此，带来的危害也是可想而知的。

　　3.睡前剧烈运动：剧烈活动，会使大脑神经细胞出现振奋状况，这种振奋在短时间里不会安静下来，人便不能很快入眠。所以，睡前应尽量保持身体安静。

　　4.睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加速，呼吸短促，浮想联翩，以致难以入眠。