来姨妈前爱发脾气 小心经期综合症作怪

　　女人每个月总有那么几天不舒服，除了各种痛、腿软、浑身没劲外，还爱发脾气。也许前一秒“阳光明媚”，紧接着即是“狂风暴雨”。平常看起来彬彬有礼的人，一下子人物反转，让身边的人猝不及防。简直所有人都以为经前发脾气是由于身体不舒服，烦躁的成果。但是事实上真的是那样的吗?本来这是一种病，叫经期综合症。

　　经期综合症是怎样回事?

　　经期综合症是指在经期或行为期前后发作的下腹部痛苦，常随同有厌恶、吐逆、拉肚子等，严峻的可呈现面无人色、四肢冰冷、盗汗淋漓等表现，并随同例假周期重复发作。

　　专家指出，女人一旦呈现经期综合症后会严峻的影响正常的学习、作业和平时日子，必须要及时的进行医治。

　　经期综合症有啥危害

　　1、在心境上：

　　烦躁、忧虑烦闷、郁闷、多疑、为鸡毛蒜皮的小事与人争持。

　　2、在作业和日子上：

　　不能极好作业、学习和照料家务，夜间翻来覆去，难以入睡。

　　3、在身体上：

　　简单导致多种疾病

　　1)例假疹：

　　每当例假来潮前2-3天肌肤瘙痒、呈现疱疹、起红斑或发作紫癜等。皮疹多发作于面子、前胸、后背及四肢等部位，跟着例假完毕，皮疹和瘙痒表现便不治自愈。对例假疹和瘙痒较重、影响睡觉者，可服用赛庚啶、扑尔敏等脱敏药。

　　2)经前期牙痛：

　　有的人在例假前一两周内，秘凉拌菜或喝冷饮时，便会发作刹那间剧烈牙痛，顷刻即止。这是由于在例假周期前，牙髓和牙周粘膜血管因分量影响而扩大充血、当牙本质受到冷的影响后则发作阵痛。此病并非牙疾患，故无需医治。

　　3)经期头痛：

　　现代医学研讨证明，在例假时期，女人体内雌激素与孕酮排泄的失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定作用。

　　4)经期口唇疱疹：

　　这是例假期机体的抗力降低、体内埋伏疱疹病毒活动有关。常在经前1-2天至行为2-3天内发作，以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘，可用桑树汁涂擦，不要搔剥，避免导致继发传染。

　　经期综合症怎样调理?

　　1、适作为运动：

　　运动既能锻炼身体，还能够让人放松心境。当你正在为小事情感到不爽时无妨去野外散散步，或许找兄弟打球，把坏心境开释出去，让自个不至于被经期综合症摧残的起死回生。慢跑或许茸毛球类的运动都是不错的选择。

　　2、减轻心理压力：

　　关于烦躁不安，激惹性增加，常发无名火的病人，可在心理专家的指导下进行自我放松练习。另外可参加适当的体育锻炼，如散步、游水、打球、练太极拳等，增强体质，锻炼毅力。

　　3、学会放松心境：

　　若是感受心境低落，郁闷或许暴走啊，请不要让这些消极心境一向操控你，而是应当学会放松自个。坚持乐观的情绪，会协助你减轻精神上的压力。调整好心态，是减轻经期综合症的第一步。

　　4、合理饮食：

　　1)多吃含钙食物：

　　吃一些含钙的食物，能够有用防止经期综合症，多见的含钙食物有牛奶、骨头、酸奶、虾皮、奶酪、海带、鸡蛋、豆腐、菠菜、鸡蛋、瘦肉等，这些食物都富含丰厚的钙质，常常食用的话，能够有用防止经期综合症。

　　2)健康规则饮食：

　　饮食不规则也简单导致或许加剧经期综合症的表现，由于饮食不规则会影响的体内的血糖水平，假如血糖水平波动太大的话，会让经期综合症加剧。所以，饮食一定要规则，三餐要守时，不能不吃早饭，也不要暴饮暴食。

　　3)少吃甜度高食物：

　　许多女人兄弟都喜欢吃甜度比较高的食物，比方甜食、糖和一些甜度很高的生果，殊不知，吃得太甜会影响内排泄，比方雌激素和孕激素，都会由于吃太多甜的东西而受到影响。这么的话，简单导致经期综合症。所以，要少吃甜度高的食物，尤其是快来例假的那几天，最好不要吃太甜的食物。