身怀六甲，吃哪些绿色蔬果
长沙不孕不育医院 假如你是一位“身怀六甲”的女士，要想生一个健康聪慧的孩子，那么请必须接近绿色蔬果。
因为绿色蔬果中富含丰厚的叶酸，而叶酸已被英美等国优生学家证实为避免胎儿神经管变形(如无脑、脊柱分裂等)的“灵丹”之一。一起，很多的叶酸仍是心脏的新杀手——同型半胱氨酸的“克星”，可非常好地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到维护心脏的效果。
此外，绿色蔬菜也是享有“生命元素”称谓的钙元素的最佳来历，其蕴藏量较通常以为的含钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被养分学家视为最佳的补钙路径。
支招：孕妈妈该怎么挑选蔬菜生果?
蔬菜生果是大家日子中必不可少的食物，在膳食中占有较大的比例，其蛋白质和脂肪含量很低，富含必定量的碳水化合物，以及丰厚的无机盐类(钙、钾、钠、镁等)和某些维生素(如维生素C和胡萝卜素等)。
蔬菜、生果具有杰出的感官性状，可增进食欲，帮助消化，对保持肠道正常功能及丰厚膳食的多元化等方面具有主要意义。尤其在孕期，某些孕妈妈因为妊娠反响剧烈，食欲不佳，简单便秘，吃些蔬菜生果，是确保矿物质和维生素C供应的主要路径，有利于孕妈妈的健康及宝宝的生长。
在蔬菜生果的挑选上，仍是有必定的学识的。一般来说，颜色深的和青椒、胡萝卜、韭菜、绿菜花等蔬菜富含叶绿素、叶酸、β-胡萝卜素以及维生素C等孕妈妈所需的主要养分素。
别的，在挑选的时间上也有不同，一般来说，新鲜采摘的生果和蔬菜比长时间长时间寄存的养分丰厚，比方新鲜大白菜与寄存了良久的大白菜比较，不光口感好，并且养分丰厚，生果蔬菜在食用前要注意专用清洗剂洗洁净，避免残留农药对人体形成危害。蔬菜加工时要先洗后切，避免养分成分扔掉。且过的菜不宜寄存时间过长，避免发生有害物质—亚硝酸盐。不要用铜锅炒菜，炒菜时应急火快炒，菜汤不要扔掉，以削减养分成的扔掉。
格外提示：孕妈妈宜吃的蔬菜大推介
各种蔬菜对孕妈妈都有长处，孕妈妈在日常膳食中能够常常变换着吃各种蔬菜。
萝卜
萝卜是一种极一般的根茎类蔬菜，它的养分及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的生机，然后吞噬囊肿细胞。一起，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有利于妊娠的养分。
青萝卜
包括维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，能够防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分化食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。可是，萝卜不宜与生果同食。两者的养分物质相遇，可加强硫氰酸按捺甲状腺的效果。孕妈妈常吃萝卜能够获得防病健身的佳效。
菜花
富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等养分素。孕妈妈产前常常吃些菜花，可防止产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了养分价值高之外，更大的长处是常吃能够防治疾病。它能增强肝脏的解毒才能及进步机体的免疫力，防止感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后参加蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之成效，更是防止新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道传染的药膳。孕妈妈常吃菜花有利。
茭白
茭白，又称菱笋，是大家遍及爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等养分成分，有清热利尿、活血通乳等成效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。
野菜
是孕妈妈的又一养分佳品。野菜不只以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，并且具有养分及食疗两层效果。中国养分学家对中国近100种可食用的野菜进行剖析，发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其养分价值颇高，味道独具匠心。更为可贵的是，野菜的防病保健效果明显。例如：小根蒜有健胃、怯痰之成效。地米菜可补脑明目。马齿苋有清洗胃肠道的效果，能够防治急、缓慢肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛，还有活血安神之成效。
大家天天吃的米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等，在身体内多呈酸性反响，只要野菜通过消化分化后在身体内呈碱性反响。孕妈妈距离地吃些野菜能够中和体内的酸性，以保持身体弱碱性的内环境。这关于孕妈妈优境养胎十分主要。吃野菜还能够扩大养分素的来历，调剂口味，并且推进胃肠道清洗，削减大便中毒素的吸收，有利于妊娠。
长沙不孕不育医院（http://www.hnsznyy.com）
【长沙送子鸟生殖与不孕医院】
——湖南患者高度认可的专科医院
长沙送子鸟生殖与不孕医院作为一家高水准的现代化专科医院，10多名主任医师和副主任医师组成的精英团队，本着“送子送福送欢乐”的助孕目标，实现高生育率，目前已成功助孕20000余组家庭。还请了北京安贞医院的李斌教授和宫腔镜之母夏恩兰坐诊。
QQ ：1203838303
地址：湖南省长沙市劳动中路59号(步步高超市东塘店对面)
长沙送子鸟电话：0731-85188800