男人一般比较健壮，是一家人的支柱，男人也想让家人看到自己的才能，给他们安全的日子和安全感，所以男人更需求保护好自己的身体。许多男人一到中年时就简单患上前列腺炎、睾丸炎等多种慢性病，仍是由于男人没有做好保健摄生作业，有些禁区不能踩，下面小编为我们介绍一下。

　　身体疲惫时不行硬熬

　　当觉得疲惫时，是身体需求恢复体力和精力的正常反响，一起也是人体所具有的一种自动控制信号和正告。如果还硬熬下去，就会呈现周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思想愚钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加速等症状。长期睡眠不足，可形成大脑受损和机体组织细胞代谢超负荷运转，使大脑受损，促进早衰。晚上若感到头昏思睡时，不要硬撑，不行用浓茶、咖啡、卷烟等去影响提神，避免诱发神经衰弱、前列腺疾病、睾丸炎等疾病。

　　饮食不熬顿

　　口渴是身体缺水的信号，表明体内细胞已处于脱水状况，有些中年人因作业忙、学习严重或生意难以抽身，长期连一口水都顾不上喝，不吃早餐更是常事。如果置之脑后，硬熬下去，会导致水分、养分缺乏症，诱发脑血栓和尿结石症，影响身体健康。

　　饥饿时应立即进食，不要随意推延进食时刻，不然就会引起胃肠痉挛性缩短，呈现腹痛、腹泻，还可呈现低血糖症状。进食不规则、饿一顿，饱一顿，常常饮鸩止渴、暴饮暴食，常是胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病发作的本源。

　　一般男人的作业量比较大，当他们疲惫的时分必定不能再硬撑下去，用浓茶、咖啡等饮料提神只会让身体透支，很有可能引发神经衰弱，高血压等疾病。在饮食上，中年男人要吃早餐，常常喝水，硬撑下去只会导致尿道炎等疾病，各种胃病也会找上门来。