生而为人，情绪变化是很正常的。

在我们陷入负面情绪的时候，很多人无法区分自己是否是负面情绪。“不开心”还是“抑郁了”。

不快乐是一个正常的情绪周期，抑郁，但却是一种身心疾病，并非简单的情绪安慰就能缓解。

通过数据，我们对抑郁症患者的早期迹象进行了整理，您可以根据自己目前的状态进行自我检查：

抑郁的早期表现是什么？

1.孤立自己

总是找不同的理由拒绝社交，比如内向，不善于社交，比如工作太忙，没有时间。当你开始厌倦关系时，你很容易对与人相处感到沮丧。.易怒或疲劳，所以选择独处。

生活混乱，不注意卫生。

你们有没有发现自己房间里的衣服？.生活用品.盘子里乱七八糟，很难找到你想要的东西；

乱七八糟的自己看不下去，却没有力气收拾。

许多人认为，这太懒了！不讲卫生！

实际上，对一个有抑郁症迹象的人来说，环境的布置就是他内心的状态。

正因为内心混乱，房间才会不堪入目；而且清理起来，对于抑郁症患者更是有心无力。

睡眠不正常

失眠症是比较直接的症状表现，也比较损害人体和情绪；

抑郁症患者，即使很早就躺在床上，即使不玩手机，也很难入睡，或者睡得很浅，醒来很累。

还有一些人表现出嗜睡，每天都要花很多时间睡觉，白天仍然精神恍惚。.精力不佳。

4.饮食紊乱

可能会长期暴饮暴食，明明不饿，但就是要吃很多；或者没有食欲，就像失去了味道一样，张嘴吃饭是一件费力的事情。

失去兴趣，自我憎恨。

以前喜欢的明星，更近也懒得去关注他的动态；

以前喜欢的摄影，不知多久没碰过设备；

过分反省自己

认为一定是自己做得不好，不断地贬低自己，对自己做的许多事情感到羞耻。

除此之外，患有严重抑郁症的人还会有以下表现：

①有一种消极绝望的感觉，即使得到了提升/财富，也不会快乐；

②总是担心坏事发生；

③有过自杀的念头，或做过自我伤害的事；

④身体有些药物难以治愈的疼痛，如腰痛，.胃溃疡.甚至癌症等等。

你们呢？还有这些情况吗？

抑郁症并非矫情，要懂得自救！

许多人在感到沮丧时，会下意识地否定或压抑那些情绪。

由于感觉多愁善感是懦弱的表现，因为害怕精神疾病而逞强，强迫自己：

过一段时间就好了；

别跟朋友说，说他也帮不上，徒劳添麻烦；

每个人都是这样来的，别人能做的我也能做。……

但事实上，抑郁症并不可耻，它只是提醒我们改变自己的机会。世界上三分之一到两分之一的人会在生命的某个时刻遭受抑郁症的攻击；

经历过抑郁症的人，往往能更好地找到人生的意义，实现自我。而你身边那些看起来阳光明媚的人.优秀的人，或许也在遭受抑郁症的折磨。