焦虑是一种常见的心理疾病，多发生在青壮年人群中，其原因尚不清楚，多为过度脑力劳动。.心理创伤.由于精神紧张等原因，病人多表现为失眠。.焦虑.不安.记忆力减退等症状。焦虑容易长期治愈，导致病人更加害怕。.不耐烦，使病情加重。什么原因导致焦虑？怎样缓解焦虑的情绪？

什么原因导致焦虑？

焦虑的原因是一种由多种因素共同作用引起的疾病状态。首先是生理因素。生理因素首先表现在大脑功能上，其次是一些内分泌因素也会影响焦虑。二是心理因素。例如，一些社会事件可能会持续给人压力，人们会过度焦虑。此外，个人性格因素.遇到事情的处理方式等等也是焦虑的原因。

什么是慢性焦虑的表现？

慢性焦虑症的表现包括：1.病人发病时间较长。2.焦虑问题出现了泛化现象，包括精神问题.躯体.运动中的焦虑表现。精神焦虑是指担心.不安.恐惧等负面感觉；身体表现主要会出现心悸.胸闷.肌肉紧张.头痛等症状。运动焦虑是指经常搓手。.咬手指.抓住头发等小动作。

怎样缓解焦虑的情绪？

缓解焦虑的方法有很多:首先要积极锻炼，通过锻炼可以达到一定的缓解情绪的效果。人在运动的过程中也会产生一些神经递质和神经调节，使身体处于良好的情绪状态。其次，要注意生活方式的调整，避免熬夜。.饮食不规律.喝酒等等。最后，你应该告诉身边的人更多。.沟通，寻求适当.帮助合理。