偶尔嗜睡多梦是正常的生理现象。如果整天昏昏欲睡，醒来后会觉得特别无精打采，对生活和工作造成严重影响。要及时了解原因，避免嗜睡多梦对身体健康和生活质量的不良影响。那么，是什么原因导致嗜睡和多梦呢？

嗜睡多梦是怎么回事？

嗜睡多梦的原因很复杂，包括环境因素、心理因素和器质性病理因素。长期嗜睡多梦，容易导致头晕、记忆力下降、睡眠质量差，从而影响工作和生活。建议积极就医。

1.环境因素:

睡眠环境太吵，外界光线刺激，或者睡眠床太软，枕头高度不合适等。，会影响睡眠质量，导致睡眠质量差，睡眠浅多，容易引起多梦。睡眠质量差，第二天精神状态不好，白天容易打瞌睡，产生困意；

2.心理因素:

生活的冲击、工作学习的压力、意志的尝试、社会环境的改变等都会引起烦躁、紧张、抑郁等心理反应，从而导致睡眠浅。时间长了，可能会导致抑郁、焦虑，这些心理反应容易导致神经系统功能异常，造成大脑功能障碍，从而引起嗜睡、多梦；

3.器质性病理因素:

如脑部疾病、全身性疾病，以及胃肠道、心血管等器质性疾病。疾病的痛苦可能会干扰睡眠，导致多次醒来，睡眠浅，睡眠质量差，容易引起嗜睡多梦。

温馨提醒:如果经常嗜睡多梦，建议改变睡眠环境，保持安静黑暗，更换床垫，调整枕头高度等。不要盲目滥用药物，要在医生的指导下进行综合治疗。同时，你也要注意体育锻炼，如慢跑、快走、跳绳等。每天，或者从事各种文体活动等。，让你的身心得到平衡和调理，有助于睡眠，缓解困倦多梦。