在我们的生活中，每个人都有自己独特的个性，有些人的个性更外向，外向的人往往可以交很多朋友，有些人更内向，相对内向的朋友会更少，这些情况属于一种社会。还有一些社交恐惧症，这对患者有很大的影响，那么如何克服社交恐惧症呢？这里有四种克服社交恐惧症的方法。

方法1：保持有节奏的呼吸，因为许多社交恐惧症患者在与他人交流时会呼吸急促。因此，患者可以通过保持呼吸节奏来缓解紧张，从而克服社交恐惧症的发生。

方法2：手里拿着一件物品，因为很多人都有社交恐惧症，部分原因是缺乏安全感。因此，如果你想克服社交恐惧症，你不妨用手来缓解它，这将是非常有帮助的。

方法3：学会看别人，因为许多社交恐惧症患者在与他人交流时往往会不由自主地避开他人的视线。因此，学会看别人也是克服社交恐惧症的好方法。

方法四：多读书，开阔视野。许多人患有社交恐惧症的原因与缺乏自信密切相关。因此，我们需要学会阅读更多的书籍，开阔视野，提高自信，克服社交恐惧症。

通过以上解释，我认为你对克服社交恐惧症的四种方法有了详细的了解，希望能给你带来一些帮助。此外，患有社交恐惧症的人非常脆弱。因此，在我们的日常生活中，我们应该做好日常心理护理，帮助患者建立信心，这有利于疾病的恢复。

成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，成都棕南医院精神科拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。