抑郁症是现代社会的常见病，多发病。抑郁症患者可能会影响工作和生活，但可能会有自杀倾向。因此，我们不能低估它。成都棕南医院医生介绍，重度抑郁症患者应尽快治疗，轻度抑郁症患者可以尝试一些自我治疗方法。那么，抑郁症有什么好的自我治疗方法呢？

抑郁症有哪些好的自我治疗方法？

1.你不妨写下你的感受，然后分析和识别它们。这些感觉是消极的，属于抑郁症，然后试图摆脱它们。

2.抑郁症不要急躁。别担心你的病。恢复需要时间。

3.尽量多接触人，不要单干。

4.尽可能多地参加活动，做一些轻度的体育锻炼，看电影、电视或听音乐。你可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲座、参观、访问等，但不要太多。

5.不要为自己设定一些困难的目标，正确了解自己的现状，面对自己的病情，不要担任很多职位，不要考虑很多事情。

6.你可以把一份大而复杂的工作分成几个小部分，根据优先事项，量力而行。“逞能”，以免完成不了工作就心灰意冷。

7.患者在了解实际情况之前，不应做出重要决定，如换工作、结婚或离婚。

友情提示：以上是关于“抑郁症有哪些好的自我治疗方法？”一些相关的介绍希望能对你有所帮助。如发现自己患有抑郁症，应及时治疗，以免错过治疗机会，延误病情。对于抑郁症的治疗，请选择正规的专业医院进行治疗。如有精神疾病，请询问我们的线上医生助理或预约专家到医院进行诊断和治疗。医生将为您提供有效的诊断和治疗计划，告别疾病问题。祝病人生活健康。