关于抑郁症，许多人仍然知之甚少。有些人认为暂时的抑郁症是抑郁症，所以他们紧张地去看医生；有些人认为抑郁症离自己很远，甚至低估了它的力量，导致了不可挽回的悲剧。每个人都有抑郁症，但抑郁症≠抑郁症。那么，抑郁和抑郁有什么区别呢？

抑郁症是一种持续的、反复的抑郁症，它有两个核心症状：一种是持续的抑郁、悲伤和抑郁；另一种是持续的兴趣下降或缺乏，或失去快乐。这种情绪通常持续，几个月甚至更长时间。

抑郁与抑郁之前的区别在于，“抑郁情绪”这不是一种疾病，而是一种不愉快、无聊、沮丧的内心体验，是人与生俱来的正常情绪反应。例如，如果你喜欢的东西突然丢失或坏掉，你会感到沮丧和不快乐；突然失业或工作受挫，感到沮丧或焦虑；因为和爱人分手，亲人去世，我感到难过...这种情绪是短暂的，可以通过与他人交谈、发泄自己、吃甜食、运动、睡觉、旅行来调节自己。一般来说，这种不愉快的情绪会在两周内缓解和消退。

而“抑郁症”没那么容易。这是一种病理和心理抑郁症。抑郁症患者的情绪与具体事件无直接关系，要么是因为一件小事可以爆发，要么是因为一件老事“错失”突然出现在脑海中，感到悲伤、自责、内疚、遗憾等负面情绪，无法消除，常出现睡眠困难、食欲不振、长期不快乐、自卑等症状，严重甚至有自残或自杀的想法，与情况不相称，给人“小题大做”感觉。而且抑郁症可以反复发作，每次发作的基本症状大致相似。

因此，不要随意将各种症状与自己对齐。如有抑郁症状倾向，请及时到医院精神科或心理科就诊，也可联系专业心理咨询师咨询。