保持健康往往不仅仅是身体上的健康，还有心理上的健康。如果不注意心理障碍，随着时间的变化，这种情绪会慢慢改变我们的日常生活和工作。长期的不良状态还可能诱发多种疾病，严重者可能危及生命。那么，应该如何调节心理障碍呢？

1.每个人都应该对自己有一个正确的认识，但不是每个人都能做到。有些人缺乏自我观察，可能会扭曲客观事实，导致自我认知出现偏差，心理落差自然会很大，这也是心理失衡的主要原因。这个时候，我对自己有了全面的认识，了解了自己的心理特点，以及自己的优缺点。同时，对自己和身边的事做一个客观的评价。不要因为过低或过高的评价而产生很大的心理波动，要尽量保持积极的心态。

2.积极与人交往，保持和谐的人际关系，对心理健康影响很大。人际交往在人们的日常生活和工作中必不可少，良好的人际交往可以互补不足。在人际交往中，精神障碍患者要更加主动，学会自我鼓励，更积极地融入集体生活，学会处理人际关系中可能出现的矛盾。真诚相待，不要激化矛盾。

3.要学会控制自己的情绪，每个人都会遇到或多或少的问题。问题来了，首先想到的是如何解决，控制自己的情绪。平静心态，理智是解决问题的基础。对于生活中遇到的挫折，精神障碍患者不得不保持心理平衡。在很多情况下，保持乐观的态度是成功的一半。

有心理障碍的问题要及时调整。如果平时感到紧张或焦虑，可以选择听自己喜欢的音乐，或者通过适当的运动来改变心情。这个时候，不要岔开话题。保持积极乐观的心情，面对心理障碍不要害怕，选择合适的心理医生。