失眠多梦是困扰许多人的睡眠障碍。如果长期这样做，会对健康产生一定的影响，也会影响白天的生活和工作。

因此，当出现失眠多梦症状时，要注意及时调理原因。那么，失眠多梦的原因是什么呢？

失眠多梦是怎么引起的？

失眠多由身体疾病引起.精神类疾病.物理或服用某些药物.兴奋饮料和紧张。

做梦是人体的正常功能。如果整晚做梦导致早上头晕脑胀，.精力差.背痛，要注意睡眠时间长短和睡眠时间段。

尽量在22:30左右睡觉，23:00-3:00进入深度睡眠，3:00-7:00更容易做梦。以上是正常的睡眠结构。如果结构中断，需要治疗睡眠多梦。

总是失眠多梦怎么调理？

失眠多梦往往是心理因素造成的.压力过大，日常生活方式不好。调理失眠多梦要注意以下几点:

1.形成良好的睡眠习惯：按时上床睡觉.不要熬夜；

2.饮食要清淡，注意晚餐不要吃得太饱，睡前不要喝咖啡.茶等刺激性饮料，平时煮粥时可以加百合。.红枣或酸枣仁，以及煮小米粥，还可以喝牛奶，这对睡眠有很好的帮助；

3.在运动方面，白天做适当的运动，提醒大家晚上不要做太激烈的运动，也就是太阳下山后，白天适当的运动可以很好.有效增加深度睡眠；

4.最后提醒大家，对于常用的镇静，.催眠药，必须在专业医生的指导下服用，不能随意使用。

成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，成都棕南医院精神科拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。