怎样有效地克服自卑？我们生活在一个竞争社会，我们需要自己争取很多机会，但是因为很多人自卑。自卑的因素有很多。这个时候，每个人都应该注意克服它们，没有人能帮助我们。

第一，冷静面对挫折，加强心理平衡。自卑的人大多心理防御机制不完善，自我评价认知系统大多较低。所以，当你遭受挫折和失败的时候，你不应该抱怨别人，也不应该鄙视自己。你应该客观地分析环境和自己的条件，这样你才能找到心理平衡，发现生活充满了机会。

第二，正确认识自己，提高自我评价。自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不是接受别人的高估评价。和别人比较的时候，大部分人都喜欢把自己的缺点和别人的优点比较。越是觉得自己不如别人，越是气馁，自然会自卑。事实上，我们每个人都有自己的优点和缺点。

所以，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，经常回忆自己的长处和努力成功的例子；善于发现自己的优点，肯定自己的成就，从而激发自己的自信心。不要因为自己的一些缺点而把自己看得一文不值。你不能因为一次失败而偏袒一切，认为你什么都做不了。

第三，广泛的社会交往增强了生活的勇气。大多数自卑的人孤独、内向、不合群。他们经常孤立自己，很少与周围的人交往。由于缺乏心理交流，他们的心理活动很容易变得片面。自卑的人如果能多参与社会交往，就能感受到别人的喜悦、愤怒、悲伤和快乐，丰富自己的生活体验；通过交流，我们可以表达压抑的情绪，增强生活的勇气，走出自卑的泥潭；通过交流，我们可以增进彼此的友谊和情感，让我们的心情愉快，恢复自信。

每个人都应该知道，失败并不可怕。可怕的是失败后被打倒，不能积极面对失败。我们每个人都会有自卑感。如果能注意自己的调整，就能避免自卑，重新找到健康自信的自己。

成都棕南医院位于成都市武侯区二环路南一段人南立交口，是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。

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