长期的麻烦可以形成心理障碍，人们不想遇到麻烦，但麻烦总是不请自来，困扰着人们。偶尔的麻烦是正常的，对人们的影响是有限的。但如果人们长期担心，就会影响日常生活，以下是预防心理障碍的方法：

1、目标转移法

如果你因为某件事或某人而感到烦躁，无法集中注意力，不要强迫自己。在这个时候，你应该做的是放松，做一些消磨时间而不消耗你大脑的事情。你不妨听音乐和看电视。只有当你感到舒缓和放松时，你才能有精力做你应该做和想做的事。

2.思想交流法

心理学表明，每个人都有与他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道他们的想法，不想说他们的心理感受，无论是快乐还是悲伤，这不仅没有帮助解决问题，而且会加剧他们的易怒，随着时间的推移也可能产生心理障碍。正确的方法应该是找一个亲密的朋友倒苦水，说出真正的心理感受，在那之后，你经常会感到心理易怒可以消除。

3.心理暗示法

暗示是一种心理现象，可分为积极暗示和消极暗示。当你心情不好的时候，如果你对自己采取消极的暗示，你只会更糟，更易怒。此时，我们应该对自己采取积极的暗示，警告自己这是一种正常的现象，乌云总是会消散，同时回忆一些美丽的场景和骄傲的事情，可以缓解心理压力。人们常说：阿Q从心理学的角度来看，精神胜利法实际上是一种积极的心理暗示。

幸福是每个人的zhōng jí追求，但麻烦不请自来，你需要用一些小方法来摆脱麻烦，防止心理障碍的**终形成，以上三种小方法是非常有效的方法，可以帮助你尽快摆脱麻烦，恢复好心情，你不妨试试。