入睡困难对其他人来说是一件非常痛苦的事情。入睡困难的原因有很多。对于哺乳期的母亲来说，产后不仅要照顾孩子，还要面对各种身体不适。生完孩子后，母亲们经常晚上睡不好觉，有些人甚至整晚都睡不好。这种情况不仅对母亲本身非常不利，而且对婴儿也有一定的影响。

一、哺乳期入睡困难怎么办？

1.对于入睡困难，新手妈妈可以舒适的地方，比如海边、海滩、丛林和雪山。美丽的地方总是让人放松和放松。

2.你可以在睡觉前读一本单调的书，或者听一些轻音乐来帮助你入睡。比如英语书和钢琴曲。打瞌睡也是有道理的。

3.睡前3小时做一点活动。不要太激烈。选择适合你的。有点累也有助于入睡，比如跑步和打羽毛球。

4.选择一个没有任何压力的舒适睡姿，以舒适的姿势躺在床上OK!马上就要睡着了。

5.改变你的生活环境。你可以买一些舒缓神经的辅助睡眠香味，或者种植有利于睡眠的花，如茉莉花、芦荟、薰衣草和迷迭香。但请注意，味道不能太浓，只是很淡。

6.睡前用热水泡脚。坚持热水泡脚一段时间，相信睡眠会有很大的改善。

7.按摩脚。经常用右手掌搓左手掌；用左手掌搓右手掌。

二、治疗严重入睡困难的偏方

鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主要治疗入睡困难，健忘，夜多怪梦。

2.2个鸡蛋，10个枸杞和红枣。先将枸杞和红枣用水煮30分钟，然后将鸡蛋煮至煮熟。主要治疗入睡困难和健忘。

3.山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加入适量白糖，每晚睡前服用1剂。治疗心悸和入睡困难。(胃酸过多者不宜使用)

四、猪心一，三七，蜂蜜。将猪心洗净，与三七一起煮，待猪心煮熟后加入蜂蜜。吃肉喝汤。

5.酸枣仁粉，绿茶。早上8点前冲泡绿茶，8点后避免喝茶。晚上睡觉前服用10克酸枣仁粉。哺乳期妇女应谨慎使用高血压、心动过快、习惯性排便困难和。

六、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁、水煎服。

7.取20克枸杞，7个红枣，两个鸡蛋一起煮，去壳煮一刻钟，吃鸡蛋喝汤，每日一次。