如果自己的周围存在着患有抑郁症的朋友，想必是一件非常头部不适的事情。他们的世界对于你来说是陌生的，在与他们交往的过程中，生怕自己的某句话、某个动作就会伤害他。对于抑郁症患者来说，你的小小支持可能是莫大的鼓励。那么，我们要怎样照顾他们呢?

1.不要臆断或者批评他们

你的言语给你关心的人带来的影响也是不可估量的，杨魁芬说，尽量不要说这样的话：“你应该看到好的一面，而不仅仅只是坏的一面”或“你想太多了，走出黑暗的圈子外面一片光明。”

这些话的潜台词是：“他们有选择情绪的余地，但他们却放任自己的情绪选择了绝望。”这些话不仅敏感很有可能将你关心的人进一步推向深渊。

2.不要用激将法

很多人都认为用激将法能减少他们的痛苦并激发积极的行为，比如：有些人会故意对关心的人不耐烦，挑战他们的极限，使用冷暴力，更有甚者下较后通牒(不好起来我就离开你)但仔细想想，这一招就如同把癌症患者晾一边不给与帮助一样，没有用，还伤人。

3.陪伴在他们身边

认为给予抑郁症患者帮助较好的方式莫过于有人陪在身边，“当我自己感到非常抑郁时，哪怕只是有个我在乎的人坐在身旁陪我哭，无声握住我的手，或是传递出’你对我很重要’’如果我能帮助你，请告诉我’‘我们会想办法让你好起来的’此类信息，我内心都会感到温暖，进而感觉这些方式对我有所作用。

4.服药不能由着他们

抑郁症尽管只是情感性疾病，但会歪曲病人的认知能力，经常见到的情况是：抑郁症病人病发时说，我的病好不了，从而不肯服药;抑郁舒缓时则说，我的病不会再发了，又不肯服药。所以服药问题应当由家属做工作，督促病人服下每顿药，偶尔忘一顿可以理解，但要保证大部分时间都是规则服药的。

5.不要过于约束他们

对放荡不羁的人应当约束，对情感敏感的人应当宽容，如果约束，就更增加了病人的神经质。例如女病人胖，母亲盯着病人,时时提醒“肚子不要挺”“要收腹”，“坐时两腿不要分开”。搞得病人很焦虑，总担心自己的坐姿不好，腿没有并拢，并对家人反感，所以，母亲这样的关心得到的回报只有两个字：“讨厌”。

另外，还要注重他们的饮食，多吃蔬菜和水果补充维生素。并且经常带领他们外出散散步，多运动，呼吸些新鲜空气都对抑郁症患者的病情有好处，当他们心情特别不好的时候，一定要尽力给予鼓励，树立他们的信心，来抵消这种负面情绪。