成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，是中国人民解放军77110心理咨询指导基地，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。抑郁症在当今社会已经成为一种普遍的疾病，这种疾病多是由于个人内心的不良情绪无处宣泄、生活压力大、作息时间不规律导致的。那么对于抑郁症的患者们而言，应该采取什么方式来舒缓自己抑郁的表现呢?接下来，我们就来了解几个舒缓抑郁症的小方法。

　　对于治疗抑郁症，专业医生会根据患者自身的情况选择适合的治疗方法。生活中患者可以采取一般的个人调节治疗法。

　　一，患者朋友可以进行心理治疗来舒缓抑郁症。这种方式的治疗有助于改变患者对周围世界的看法，从而起到让自己从抑郁中走出来的作用。可以根据不同患者的需要进行不同类型的治疗。

　　二，患者朋友们也可以进行药治疗。对于一些患有轻度抑郁症的患者们来说，只需要进行心理治疗就非常有效，但是对于患有中重度抑郁症的患者们来说，通常会将抗抑郁药与心理治疗结合起来使用。药可以控制表现，而心理治疗可以帮助患者朋友们以更有效的方式处理生活问题，此二者合用，会有很较好的效果。

　　三，当然调节治疗法对于患者朋友们来说也是很重要的。改掉生活中的不良习惯，睡觉时不要思考问题，调整自己的生活作息时间，多做体育运动，适当的给自己减压。

　　如果患者朋友们的情况实在是不容乐观的话，建议患者朋友们做一下心理咨询，进行心理治疗。

　　通过上文的阅读，我想患者朋友们应该都知道了如何去舒缓自己抑郁的表现了。当然较好根据自身的实际情况选择正确的治疗方法。在此，我提醒各位朋友一定要保持乐观的心态，不要过多的有心理压力，试着找适合自己的排解方法来疏导内心的情绪，保持心理良好状态。

　　医院坚持以病人为中心，不断加强学科建设，把人文关怀融入到医疗服务的各个环节。住院康复中心由专业艺术类硕士研究生指导开展绘画、瑜伽、音乐等工娱疗法，将艺术创作作为表达内心情感的媒介。医学心理学博士进行针对性心理疏导，帮助患者情绪宣泄、情感整合、克服社交恐惧，促进心理健康，早日回归家庭社会。