成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，是中国人民解放军77110心理咨询指导基地，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。事实上，在我们今天的生活中，很多人都会有睡眠障碍，有些病人因为压力太大，有些病人因为情绪障碍因为情绪障碍而有睡眠障碍。这种疾病发生后应及时治疗。如果不及时治疗，影响很大。让我们来介绍一下如何治疗伴有情绪障碍的睡眠障碍。

　　1.睡眠障碍后放松是非常重要的。不要给自己太大的心理压力。睡觉前不要想今天发生了什么。如果你不放松，你就不能改善你的睡眠。睡觉前，你可以想象自己在广阔的大海中漂泊，这也可以帮助患者入睡。

　　2.晚餐时，你可以吃一些清淡的饮食，尽量不要吃挑衅性的食物，也可以多吃香蕉、鱼和虾。这些食物可以帮助病人睡觉。

　　3.睡前两小时可以做一些适量的运动，可以缓解交感神经系统，改善睡眠。

　　4.平日可以选择舒适的床。舒适的床有利于患者改善睡眠，使患者快速入睡。他们也可以戴耳罩和耳塞睡觉。

　　5.你可以在睡觉前喝一杯蜂蜜水或牛奶，这也可以改善你的睡眠。如果睡眠障碍严重，你需要服用一些安眠药来缓解。通过药物改善不是一个长期的解决方案。你需要找出原因并解决它。

　　以上这些就是睡觉障碍的一些舒缓办法了，如果患者是因为情感障碍引发的，那么在情感方面就要多加调整，可以多和身边的人聊天，这样烦恼就会少一点。如果患者持续如此就要去正规的医院寻找相关的医生了，通过药来进行舒缓，在使用药的时候也是需要注意的，一定要在医生的指导下使用药，切不可随意使用。

　　医院坚持以病人为中心，不断加强学科建设，把人文关怀融入到医疗服务的各个环节。住院康复中心由专业艺术类硕士研究生指导开展绘画、瑜伽、音乐等工娱疗法，将艺术创作作为表达内心情感的媒介。医学心理学博士进行针对性心理疏导，帮助患者情绪宣泄、情感整合、克服随着年龄的增长，我们都知道老年人的身体会有很多问题。更好的是睡眠问题。许多老年人甚至患有睡眠障碍。为什么越来越多的老年人患有睡眠障碍？今天，专家将介绍它！