儿童睡眠障碍通常是由一些身体疾病、口渴和饥饿以及睡前过度摄入食物引起的，因为儿童的生长发育需要通过良好的睡眠质量来刺激生长jisu因此，睡眠不好的儿童往往有呼吸系统疾病和不良饮食习惯。为了提高儿童的睡眠质量，他们不仅需要及时去医院检查和治疗，还需要调整孩子的饮食习惯。以下是儿童睡眠障碍可以改善的简要介绍。

饮食shǒu xuǎn清淡易消化

随着人们生活水平的提高，许多家庭也宠坏了孩子，经常带孩子吃西方垃圾食品，如汉堡薯条炸鸡翅等笑话食品，导致孩子养成重口味的饮食习惯，长期吃油炸膨化食品会影响消化系统，特别是在睡觉前吃这些食物容易导致睡眠障碍。

为了让孩子有高质量的睡眠，可以健康成长，建议父母少吃辛辣油腻的食物，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜和富含蛋白质的食物，适当补充一些肉和乳制品，睡觉前不要吃得太饱，特别值得提醒的是，孩子不应该吃太多的白萝卜和其他通风食物。只要选择富含高纤维的食物，肉和蔬菜搭配，保持每天多样化的食物摄入一般会逐渐改善儿童睡眠障碍的问题。

良好的家庭氛围可以改善睡眠障碍

根据不太大程度的数据统计，家庭成员往往生活更快乐，睡眠质量更好，综合发展更高；相反，父母关系不和谐，特别是长期在孩子面前争吵和单亲家庭，儿童睡眠障碍的发生率较高。因此，为了孩子的健康成长，父母首先需要改善夫妻的相处方式，为孩子创造一个快乐、和谐、幸福的生活环境，让孩子健康快乐地成长，没有精神焦虑，只有这样才能**改善睡眠障碍。

综上所述，儿童睡眠障碍shǒu xuǎn清淡易消化的食物，可以多吃新鲜水果蔬菜，不要吃油炸、烘焙等辛辣食物，睡前不要吃易通风的食物。同时，父母为孩子创造一个快乐和谐的环境也是改善睡眠障碍的重要环节。