焦虑情绪心理状态假如做到较明显的水平就变成焦虑抑郁症，又被称为焦虑情绪性神经功能紊乱。焦虑抑郁症是以焦虑情绪为核心病症，呈亚急性发病方式或漫性不断情况，并伴随绿色植物神经功能失调为基本特征的一种神经功能紊乱。

　　焦虑抑郁症可分成以下四种方面：

　　1、人体焦虑不安：

　　焦虑症患者经常认为自已不可以释放压力下来，全身上下焦虑不安。他脸部紧绷，眉梢紧皱，神情焦虑不安，愁眉苦脸。

　　2、自主神经反映性太强：

　　焦虑症患者的交感神经和附交感神经系统经常过载工作中。病人流汗、眩晕、呼吸困难、心跳过速、人体发冷发热、手脚冰冷或发烫、胃里不舒服、上厕所频繁、喉咙有堵塞感。

　　3、对将来的担忧：

　　焦虑症患者一直为将来担忧。她们害怕自身的家人、自身的资产、自身的身心健康。

　　4、太过机敏：

　　焦虑症患者时时刻刻都象一个通风报信执勤的军人对周边环境的每一个微小声响都充斥着当心。因为她们无时无刻不处于当心情况，危害了她们干别的任何的工作中，乃至影响到她们的睡眠质量。

　　焦虑症的治疗方式有多种多样，心理疗法是一种很合理方式。下边咱们就来掌握焦虑抑郁症的心理治疗方法。

　　1、提升自信心

　　自信心是治疗精神性焦虑情绪的需要前提条件。一些对自身并没有信心的人，对自身进行和面对如此多的各类画册，客户自己可能都应接不暇事情的功能是猜疑的，夸大其词自身不成功的概率，进而焦虑、焦虑不安和害怕。因而，做为一个精神性焦虑抑郁症的病人，你需要最先自信心，降低自卑心理。应当坚信自己每提升一次自信心，焦虑情绪水平便会减少一点，修复自信心，也就是最后驱赶焦虑情绪。

　　2、自我反思

　　有一些精神性焦虑情绪是因为病人对一些心态感受或想法开展压抑感，压抑到不经意中来到，但它并没消退，仍埋伏于潜意识中，因而便形成了症状。病发时你只了解痛楚焦虑情绪，而不知道其因。因而在这种情形下，你需要开展自我反思，把在潜意识中中造成痛楚的事儿诉说出来。必需时可以宣泄，发泄后病症一般可消退。

　　3、自身松驰

　　也就是以焦虑不安心态中抽身出去。例如：你在精神实质稍好的情形下，去想像诸多很有可能的风险场景，让较弱的场景最先发生。并反复发生，你渐渐地便会想起一切风险场景或整个过程都不会再感受到焦虑情绪。这时便算停止。

　　4、自我刺激

　　焦虑性神经症病人患病后，脑中一直胡思乱想，心神不安，迷惑不解，痛楚出现异常。这时，病人可选用自我刺激法，迁移自身的专注力。如在胡思乱想时，找一本有意思的能吸引人的书读，或从业焦虑不安的体力活，遗忘痛楚的事儿。那样就可以避免胡思乱想再造成别的症状，与此同时也可提高你的适应力。