很多游走在抑郁边缘的人，别人是看不出来的。或许看起来开朗活泼，或被误认为仅仅只是内向沉默，抑郁的信号并非无迹可寻，但或许只有我们自己才能知道。

　　如果曾经或现在出现了下面的情况，我们需要特别注意抑郁症的发生：

　　●情绪低落，容易疲劳：对很多东西都不感兴趣，没有愉快感、焦躁，无助

　　●脾气变得暴躁：更容易发火，容易因为小事火冒三丈

　　●饮食、睡眠习惯改变：失眠、食欲下降，甚至觉得吃饭呼吸都是负担

　　●思维涣散：无法集中注意力，反应迟钝，工作生活中常常忘事

　　●自我否定：觉得自己很失败，甚至觉得情绪低落也是一种失败

　　●产生绝望感：对很多事情持消极态度，觉得生活没意思，对未来不抱希望

　　因为越来越折磨人的心理内耗，会让人不断徘徊在“努力活着——活着真好——不想活了”的情绪黑洞中，逐渐沉沦。

　　抑郁了，一定要说出来

　　我们很多人一开始都以为抑郁只是“我不快乐”“心情不好”，但久而久之，抑郁会吞噬我们所有的活力，让我们沦为一潭死水。

　　一直轻视抑郁情绪的存在，会大大增加它演变成抑郁症的几率。实际上，抑郁早期如果不及时治疗，拖得越久，后期发病会越来越频繁，程度越来越严重，每次持续的时间也会越来越长。而如果一早发现就科学应对，后期大多不会出现反复发病的情况。

　　在抑郁情绪和轻度抑郁症的时期，我们还能通过散散心、舒缓情绪或者心理咨询来解决，但中度或重度的抑郁症则需要配合药物以及其他治疗手段，此时家人朋友希望我们“想开点”的劝说往往是无济于事的。

　　成都心理咨询医院哪个好？

　　成都棕南医院是二级规模综合性医院，由卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院开设了专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。

　　抑郁并不可怕，没有人应该是一座孤岛。如果你感到自己入睡困难、反复失眠，或者记忆力下降、时常走神、精神压力大、经常焦虑疲惫的话，请一定不要自己扛着，及时寻求心理医生的帮助，能更快更好地解决睡眠问题。