本质上来说，焦虑就是由于担心、害怕、恐惧的心理状态所造成的。在一定程度上，我们的轻度焦虑，是对我们有帮助的，不仅激发我们的斗志，而且还有助于我们朝着目标前进，只能说有益无害。

　　当你的焦虑到达一定严重程度的时候，不仅失去了有益无害的特质，反而可能会适得其反，导致痛苦和不适，并降低效率。

　　那么，病理性焦虑具有哪些特点呢？具体来说，主要表现在以下几个方面：

　　一，担心/害怕/恐惧的情绪没有确定和固定的对象，或者明显过分超出现实情况（比如感到心慌甚至只是感觉到了心跳，就担心自己是不是要猝死了），或者相关的客观问题消除后，焦虑情绪仍持续存在。

　　第二，除了情绪体验之外，病理性焦虑还会有身体方面的症状。

　　可以表现为坐立不安，来回踱步，叫喊，颤抖；也可以表现为出汗、口干、恶心、呕吐、头晕、乏力、心悸、吞咽困难、胸闷气短、呼吸困难、尿频尿急、睡眠紊乱等症状。

　　第三，病理性焦虑会导致明显的痛苦感受，并明显降低个人在日常生活、工作、学习等方面的效率。

　　病理性焦虑，一般既有焦虑的情绪体验，也有身体症状表现，程度严重且带来明显痛苦和日常生活负面影响，呈持久/反复趋势。

　　若只出现焦虑情绪体验，或者只有身体上的症状，都不能直接定性为病理性焦虑。

　　那焦虑障碍是怎样的呢？

　　焦虑障碍，属于医学诊断性用词，需要由精神科医生进行专业评估后作出，有着严谨的诊断标准和要求。

　　概括来说，诊断焦虑障碍，除了要求具有前述病理性焦虑的基本表现之外，还要求症状持续的时间≥6个月，且需要确认这些症状并不是由躯体疾病或其他精神疾病所引起。

　　如何应对焦虑情绪？

　　咱们不能追求「不焦虑」或「无焦虑」，而应该以一种拥抱和期待的态度来接纳焦虑。

　　然后，努力将焦虑转化为具体的行动，保持行动节奏，一步步接近目标。

　　目标实现（或问题解决）后，咱们自然接着向下一个目标发起焦虑和行动，如此向未来前行。

　　哪些情况，建议向精神心理科医生求助？

　　如果不仅仅是焦虑的情绪体验，还出现了如前文所述的身体症状，持续存在无法自我调节，给日常生活带来了明显的痛苦和负面影响，建议及时就诊，向精神科医生寻求帮助。

　　第一次因为这些痛苦就诊的朋友，精神科医生可能会进行详细的面谈了解具体情况，还会根据具体的症状酌情安排一些检查（比如，可能包括但不限于心理测验量表、抽血检查、心电图等等）以助于作出更准确的判断和治疗建议。

　　对于已经明确诊断的焦虑障碍患者，建议谨遵医嘱，坚持规范的药物治疗、心理治疗、自我治疗和康复方案，定时复诊评估和积极沟通，争取治疗彻底。

　　成都哪里的心理医生好？

　　成都棕南医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的二级规模综合性医院，位于成都市武侯区二环路南二段19号，医院精神科诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病，在精神科疾病诊疗方面很专业，如需就诊可提前预约挂号。更多精神科方面疑问可直接免费在线咨询了解下。