【前五榜单】成都治疗妇科哪里好_产后私处松弛怎么收紧?

　　许多妇女对产后阴道松弛感到苦恼。分娩后，阴道扩张，阴道壁肌肉松弛，张力降低。阴道粘膜皱纹壁因分娩过度拉伸而消失。那么，女性如何在分娩后使自己的私处更紧密呢?

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　　阴道本身具有一定的修复功能，产后扩张现象可在产后3个月内恢复。但毕竟，在挤压和撕裂后，阴道肌肉受损，因此恢复阴道弹性需要更长的时间。产后需要及时进行一些运动，以加强弹性恢复，促进阴道紧绷。

　　1、盆腔肌肉锻炼

　　深吸气后闭气，如忍受大小便一样，收缩肛门，反复练习。经过一段时间的训练，盆腔肌肉的张力会大大提高，周围的肌肉会变得丰富有力，松弛会得到很好的改善。

　　2、　锻炼阴道周围的肌肉

　　小便时进行中断排尿练习。排尿一半时中断排尿，稍停一下再继续排尿。这样重复。经过一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉张力增加并变窄。

　　3、适度性生活

　　当发生性行为时，动作不能太猛，否则会对阴道造成更大的伤害。直到分娩后三个月左右，阴道壁仍然非常脆弱。毕竟，它被挤压和撕裂，所以需要更长的时间才能恢复。如果剧烈运动仍然容易造成伤害，产后性生活应该适度。同时，为了母亲的健康和婴儿的生长发育，性生活不应该太频繁。【前五榜单】成都治疗妇科哪里好_产后私处松弛怎么收紧?