【排名前五】成都哪家妇科医院治疗效果好_日常生活中如何预防乳腺增生?

　　乳腺的正常发育是体内雌激素和孕酮的协同作用。乳腺增生和内分泌紊乱的发生也与精神状态有关。乳腺增生主要发生在卵巢功能强的阶段，与月经周期有关。轻度乳腺增生通常没有特殊的不适表现，有时有轻微的乳房疼痛或压痛，在月经期明显，不会对健康产生严重影响。但为了不增加增生的程度，通常增加更多的护理，注意月经保健，避免易怒.生气.生冷饮食或冷浴，胸罩不要太紧，做好乳房自查。

　　【排名前五】成都哪家妇科医院治疗效果好_日常生活中如何预防乳腺增生?

　　1.心理治疗非常重要

　　乳腺增生对人体的危害无非是心理损害。由于对该病缺乏正确认识，不良心理因素过度紧张，刺激焦虑和悲伤，导致神经衰弱，加重内分泌失调，促进增生加重。因此，各种不良的心理刺激应该得到缓解。心理承受力差的人应该多注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗，这有利于增生和早期康复。

　　2.改变饮食，防止肥胖

　　少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过量的补品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑黄豆，多吃核桃，黑芝麻.黑木耳.蘑菇。

　　3.生活要有规律

　　生活要有规律.劳逸结合，保持性生活和谐。能调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳房胀痛。

　　4.多运动，预防肥胖，提高免疫力。

　　研究表明，肥胖对人体免疫系统有着深刻的影响，肥胖人群面临疾病的风险远高于普通人。

　　5.禁止滥用避孕药和含雌激素的美容产品.不要吃用雌激素喂养的鸡.牛肉。【排名前五】成都哪家妇科医院治疗效果好_日常生活中如何预防乳腺增生?