【评选榜单】成都哪里的妇科医院比较好_成都棕南_二十岁突然月经不调该怎么办?

　　如何调节月经?为了调节月经，除了药物治疗外，我们还应该配合健康的生活方式，少吃冷冻食品，保持足够的营养，不要过度节食，学会调节和释放压力，确保充足的休息时间等。

　　【评选榜单】成都哪里的妇科医院比较好_成都棕南_二十岁突然月经不调该怎么办?

　　1.保持快乐，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期间有下腹胀.腰酸.乳房胀痛.轻度腹泻.容易疲倦.嗜睡.情绪不稳定.易怒或易怒等现象，都是正常的，不必过于紧张。

　　2.注意卫生，防止感染。注意外部生殖器的卫生和清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。血量大的人不宜吃红糖。

　　3.防止过度节食，戒烟限酒，注意饮食结构，多吃瘦肉.谷类.深绿丰富的深绿叶蔬菜和食物，不宜过冷食，保持好心情，加强锻炼，提高身体素质。

　　4.内衣要柔软.棉质，通风透气性好，要勤洗勤换，换的内衣要放在阳光下晒干。

　　不宜吃生冷的食物.酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热者应在月经前多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用洋葱、大蒜、韭菜和生姜等刺激性物质。气血不足的人必须增加营养，如牛奶.鸡蛋.豆浆.猪肝.菠菜.猪肉.鸡肉.羊肉等，避免吃生冷瓜果。

　　6.长期月经不调要注意饮食调理，比如多喝黑木耳红枣茶.浓茶红糖饮.山楂红糖饮料等。如果症状仍未改善，建议及时到医院检查，明确病因，以便尽早按照医嘱进行针对性治疗。【评选榜单】成都哪里的妇科医院比较好_成都棕南_二十岁突然月经不调该怎么办?