经前如何预防肚子痛?

　　痛经的女性，尤其是痛经期间肚子痛严重的女性，在来例假前一定要注意保暖，避免感冒，有正常的休息时间，不要总是熬夜，保持好心情，不要生气。月经前不要吃冷食，少碰冷水，否则可能会导致月经期间肚子痛更严重。

　　经期是女性一个月一次的正常生理现象。有些女性来例假时没有反应，但绝大多数女性有痛经症状，这会给女性带来很多不适。有些女性在来例假前肚子痛，这让女性非常痛苦。那么，如何在来例假前预防肚子痛呢?

　　痛经妇女在假期前几天应注意避免感冒，有正常的工作和休息时间，不要总是熬夜，保持良好的睡眠状态，对假期有很多好处。保持稳定和良好的情绪，避免过度的情绪波动，不要生气，学会适当地缓解自己的压力和不良情绪。

　　此外，为了防止月经期间肚子痛，在此之前不要吃冷食，尽量少碰冷水，即使在月经期间也要多注意，可以在月经期间用热水敷腹部缓解肚子痛症状，也可以多喝红糖水、姜水、枣水等。痛经严重的妇女应在医生的指导下，在月经前服药一段时间。

　　预防月经后肚子痛症状，不仅需要保暖，避免生冷食物摄入，晚上睡觉前也可以用热水泡脚，睡觉前可以喝一杯热牛奶，多吃高纤维食物、蔬菜、水果和其他富含膳食纤维的食物可以促进激素排出，增加血液镁含量，调节月经，镇静神经。

　　有些药物可以缓解痛经，帮助女性更好地度过月经期，但这些药物不能随意服用，必须咨询医生，医生会根据不同妇女的体质进行合理的药物治疗。临床治疗痛经的药物可以阻断前列腺素，从而帮助缓解痉挛的疼痛。不要提前服药，在月经初潮或疼痛中服用。痛经妇女通常必须加强锻炼，多锻炼，可以增强身体抵抗力，使痛经不会太强烈。