晚上总是睡不着也就是常说的失眠，失眠患者如果没有其他疾病干扰，那么多考虑为精神压力过大，或者睡前食物等有关。

　　能够引起孩子睡眠不好的原因有很多，例如孩子年龄小，精力旺盛，可能有时睡眠就是比较差。

　　其次，孩子在有佝偻病的时候可能睡眠也很差，再例如睡的时候，孩子太热了，或者小便胀了憋得难受，或者睡觉的时候太挤了，都有可能会引起孩子睡眠差。

　　对于睡眠质量差的孩子，需要规律他的作息习惯，不管是在周一至周五，还是在周末，都必须养成良好的习惯。

　　同时在睡前也不可以吃太多的食物或者喝太多的水，如果吃的太饱，会导致入睡困难，如果喝太多的水，晚上要频繁的上厕所都会影响到睡眠的质量。

　　再者，晚上也是不能嘴尖舌头快辛辣的食物，可能会所导致腹痛甚至拉肚子的情况发生。

　　要让孩子学会劳逸相结合，晚上适当的参加些轻松的户外活动，如逛超市或者到公园去散步，身体困乏会更容易入睡。

　　另外，要保证孩子睡眠环境的舒适，空间不宜太过阴沉呆板，孩子睡在里面内心会有一种压抑的感觉，更容易导致孩子失眠。

　　睡前半个小时保证安静，营造一个睡眠的氛围，经过一段时间的培养，孩子的生物钟就会慢慢的形成。如有必要，可以让孩子睡前喝上一杯纯牛奶，可以达到达安神之功效。