脑梗的形成不是突然的，当然想要预防脑梗也是个长久的事情。

　　首先要改变饮食结构和生活方式，尽量保持健康的生活习惯，其次要尽量保持运动，可以提高代谢能力，加快体内的垃圾排出体外。

　　最后也要补充一些含有磷油脂酸的血管营养素，这个是从大豆中提取出来的一种不饱和酸，可以在清理血管堆积物，疏通血管的同时养护血管，双重保护血管健康，预防血管堵塞。

　　长期久坐会减缓我们身体里的血液流动的速度，容易引起大脑供血不足等现象，而且血流减慢还会导致脂肪堆积在血管内壁上，容易阻塞脑血管，甚至会导致脑梗的出现。

　　饮酒时大量的酒精进入血液，这会使脑血管收缩和痉挛，饮酒过度的后果很可能会诱发脑出血、脑梗等严重疾病。

　　烟草中含有大量的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会直接进入血液中，增加血液的粘度，容易形成血栓，堵塞脑血管。

　　如有必要，则应及时进行外科手术治疗。如无手术指征，可暂时性使用抗血小板聚集药物治疗，并需降血脂治疗。还有就是日常生活习惯的改变。要控制血压，稳定血糖，戒烟戒酒等。

　　患者应注意一些好的饮食，对于饮食来说需要注意的事项是有很多的，患者在医生的指导下注意制定一个饮食的计划。

　　平时多锻炼身体是很需要的，适当的锻炼身体是需要的。因此患者应该注意一些好的护理。