患有高血压病和动脉硬化的人，除了必须控制高血压和防治动脉硬化外，重要的是预防中风的发生。

　　预防之道，首先要注重精神活动的正常化。就是要经常保持情绪的稳定、舒畅和愉快;避免生气、发怒、焦急和紧张。

　　因为情绪正常时，有助于全身生理活动的正常，如心跳、血压、血液中的化学变化、各种组织中的生理活动等都可趋向正常状态。

　　反之，当生气、发怒或焦急时，心跳加快、血压上升、血管痉挛、血液中的胆固醇等脂质增多，这些因素都可使高血压病和动脉硬化加重。很多脑血管意外(中风)就是在情绪激动的情况下发生的。

　　保持愉快、平稳而舒畅的情绪，不仅对预防脑血管意外起重要作用，对工作、生活各方面也都有积极的意义。至于怎样保持精神活动正常化，需要根据各人的具体情况为自己定出一些办法来。

　　此外，饮食也是个重要问题。除了要少吃动物脂肪、内脏、蛋黄等含胆固醇多的食物外，粮食也不要吃得太多，只要能维持身体的需要，出入相抵即可。

　　每天吃一定量的蛋白质是必要的，尤其是豆制品更好。还可多吃些含维生素及纤维素多的蔬菜以及不太甜的水果。此外，饮食应该淡些，因为食盐是氯化钠，钠吃多了会使血压增高和促使组织内水肿。

　　还有值得注意的一点，就是要避免一次吃得太饱，特别是逢年过节或请客吃饭时，往往既喝酒，又多吃油腻食物，使胃肠的负担加重，心脏的工作增加，血压也会升高，这些都会诱发中风。