正常人预防脑出血，最主要是进行一级预防。因为脑出血最常见的原因，是高血压脑出血，所以，其预防主要包括以下几个方面：

　　积极控制与监测好血压水平。血压升高是引起脑出血最常见的原因，因此，需要针对高血压进行积极的预防。除了用药之外，同时需要低盐和低脂饮食、戒烟酒、减轻体重等方式，予以预防和控制高血压。

　　防治心脏病。心脏病带来的危害主要是可导致血栓形成，同时对于高血压也有一定影响。

　　防治糖尿病。在众多研究中，糖尿病可以导致血管方面的改变，也容易诱发脑出血。需要防治高脂血症、治疗颈动脉狭窄、防治高同型半胱氨酸血症等。

　　同时要注意规律的生活，避免熬夜和劳累，放松心情，避免情绪激动和脾气暴躁，适量户外运动，增强身体的体质，这样能够有效的减少脑出血的发病率。

　　除了预防之外，也应该了解脑出血的先兆症状，一旦发现，可趁早治疗。

　　与别人说话时突然语塞，吐字含糊不清，或者听不懂别人说话的意思;肢体麻木和(或)无力：一侧颜面或上下肢突然感到麻木、软弱无力、持物不稳、流口水、嘴角下垂，伴有失语，但是持续时间较短，一般在24小时内可完全恢复。

　　短暂或反复性地感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。暂时性视物模糊或出现重影，视野变窄，一会儿又恢复正常。

　　出现很难忍受的剧烈头痛，或由全头痛变为局限性头痛，间歇性头痛变为持续性头痛。一旦出现以上症状，应及时就医。