引起脑梗的主要原因有高血压、糖尿病、冠心病、过度肥胖等等，这样以来，问题就好解决了，就是患上这些慢性病的病人要想防止脑梗的发生，在平时一定要从这些慢性病的控制上下功夫。脑梗死是一种突发疾病，常常在安静休息或是睡眠的不知不觉的时候发病。因此，对于脑梗者来说，提前预防就显得至关重要，下面就从几个方面来谈谈脑梗提前预防的措施。

　　控制好起因：

　　脑梗的大多是由高血压、糖尿病等引起的，血脂稠这些现代的病因和人们的饮食习惯是有关系的，无论患了哪种慢性病，都是忌口的开始，少吃点油腻，注意控制高脂肪的食物，特别是现在的食品业比较发达，可以说煎、炸、烧、烤都是味美口鲜，但它对身体的危害也是从所周知的。

　　适度锻炼：

　　体育活动有益健康。这是每个人都知道的常识，但人大多是在患上了某种疾病以后才在医生的指导之下开始运动活动的，而在健康的情况下主动运动的思想的确是少之又少，特别是在成年人的心中，究其原因，是因为工作的繁忙以及生活的压力，肥胖的发生率极高，进而糖尿病、冠心病、脂肪肝随之而来，运动，是防止脑梗不可或少的生活方式。

　　管住口：

　　把口管好，是减少肥胖的最有效的方法之一，但真正做起来并不容易，我们要控制好自已的嘴，少吃多动。少肥多素，少稠多稀，这都是有利于身体健康的饮食方法，也是众所周知的健身之道。

　　要有足够的有效的睡眠时间：

　　人们的不少疾病是由于睡眠时间不足引起的，有效的高质量的睡眠能有效防止脑梗过早的出现。

　　以上就是预防脑梗的措施，如果患有脑梗应当及时前去医院接受专业的治疗。