患过偏头痛的朋友可能知道，头痛起来，就算不工作，回家睡觉，也不能保证拥有良好的睡眠质量。很多头痛患者经常都是整宿整宿的睡不着，早上起来没精打采，工作和生活都受到极大的影响。那么，偏头痛如何缓解呢?

　　1、双手泡热水

　　头痛时，准备一盆热水，水温尽量热，以手的最大承受能力为准。将双手浸泡在热水中半小时，这样有利于扩张手部的血管，从而减少脑部的血液，进而达到缓解头痛的效果。

　　2、梳子梳痛处

　　找到头痛最厉害的部位，用梳子像梳头一样去梳此处，速度要快，力度要轻。每天三次，每次100个来回左右。

　　3、按揉太阳穴

　　每天早晚对太阳穴进行按摩。双手中指按住太阳穴，以转圈揉动的方式进行按揉，顺时针方向揉七八圈，逆时针方向揉七八全，反复坚持几天能缓解偏头痛。

　　4、喝薄荷茶

　　烧一壶开水，被子内放一些薄荷叶，然后倒入开水泡上5分钟后再饮用，每天早晚个一次。

　　5、多吃含镁的食物

　　含镁元素的食物同样能起到缓解头痛的作用，多吃花生、海带、核桃、杏仁、大豆、绿叶蔬菜等。

　　上面就是缓解偏头痛的方法，如果疼的厉害一定要尽快去医院检查。