导致头昏脑涨最常见的原因就是因为疲劳，睡眠不足，精神紧张;或是与短暂的缺氧、脑部的血液循环不畅。

　　同时不能排除是病理性因素，比如颈椎病，心血管疾病、脑供血不足、脑梗赛等，建议最好是去医院检查。

　　如果有脑血管痉挛的话，也会容易产生头晕脑胀的症状，可以采用口服扩张脑血管的药物来进行治疗，可以去医院做个头部核磁共振检查来进行确诊，同时还要注意清淡饮食，少吃脂肪含量比较高的食品，以免引起血脂的升高，平时要注意多休息。

　　对于经常性的头昏应及时到医院进行治疗，避免其他并发症的产生。当感觉头晕是可以试试伸伸懒腰、抓耳挠腮、摇头晃脑等动作。

　　上班族活动的机会少，常常一坐就是一两个小时，这时不妨伸个懒腰，这虽是一个普通的动作，却会给健康带来意料不到的效果。

　　当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。

　　人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，调理人体脏腑机理，使肌体得以改善，达到强身健体的作用。

　　脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。

　　这样不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。