脑梗的发病率、致残率、死亡率以及复发率都是很高的，即使是及时采取了治疗措施，脑梗幸存者中仍然有大多数的患者生活不能完全自理，不仅给人类健康和生命造成极大威胁，还给患者、家庭及社会带来极大的痛苦和沉重的负担。所以脑梗的预防尤为关键，那脑梗应该如何预防呢?下面专业人士就此问题总结了几个预防脑梗的方法，感兴趣的朋友一起来了解一下吧!

　　能有效预防脑梗的方法有以下这几种

　　1、血压稳定很重要：血压突然升高或者降低都会直接导致血栓的脱落或者形成，所以一定要稳定血压，尤其是高血压患者更应该注意控制好血压。

　　2、注意天气变化：忽冷忽热很容易使血粘度增加，从而诱发脑梗。因此大家一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服来减少脑梗发生的几率，特别是对天气适应能力减弱的中老年人。

　　3、遇事别着急、别生气：很多中风、心梗的发生都和情绪激动有关。因为情绪激动会使肾上腺素大量释放，直接导致血压迅速上升，造成血栓脱落或血管破裂。

　　4、饮食合理：脑梗这类疾病和饮食是密不可分，所以平时大家一定要多注意饮食。饮食要以清淡为主，种类多且营养均衡、多吃蔬菜水果等。

　　5、保证充足的饮水：如果喝水少，血液浓稠度就高，这很容易导致血栓的形成，而血栓的形成很引发心脑血管疾病，尤其是脑梗。所以一定要保证饮水充足，在半夜醒来时适量喝点水会降低血液黏稠度，对预防心脑血管疾病大有好处。

　　以上就是关于“预防脑梗的几个方法”的详细内容，相信大家通过上文已经对脑梗的预防方法有了一定的认识及了解了，希望大家能在日常生活中做好预防措施，避免疾病的侵袭。