老人的身体往往是比较脆弱的，而且很多老年朋友因为在平时不太注意自己的保健。所以，很容易出现脑出血，特别是原来患有高血压疾病的老年人，因为高血压常常引发脑出血的可能性是非常大的。所以，老人在平时一定要注意做好预防工作，那老年人该如何预防脑出血呢?下面我们就来具体了解一下吧!

　　如果老年人本身就患有心脑血管类的一些疾病，那么诱发脑出血的可能性就比较大，所以对于这些原发性的疾病一定要趁早就医治疗。同时，在生活中要严格控制血压，按时服药，不能“走走停停”，这样是很容易导致血压出现反弹情况的，而且会容易造成血管的破裂而诱发脑出血疾病的发生，建议老年人在饮食方面更要避免吃过于油腻、盐分高的一些食物。

　　在生活中，老年人更要养成规律的作息，尽量不熬夜，同时保持业主积极乐观的心态，避免情绪出现大的波动，要做到心平气和，避免大喜大悲，不可让自己在平时过度劳累，在季节变化时也要注意及时加减衣物等。

　　脑出血患者在平日要注意预防便秘的发生，大便干结常常导致患者排便用力，如此就会造成血压急速的上升，同时颅内的压力也会增加，这个情况是非常容易导致脆弱的血管破裂的，从而引发脑出血，所以在平时应多吃一些粗纤维食物比如玉米、芒果、以及香蕉等。

　　要想有效预防老人脑出血的发生，在平时生活中，老年人一定要保证稳定的情绪状态，注意通过药物稳定自己的血压，戒烟戒酒，注意调整好自己的饮食方法，避免出现过度疲劳的情况。

　　同时，老年人还要注意防止便秘的发生，在平时建议是多喝水，多去户外锻炼身体，遇到事情时情绪不要过于激动。如果已经患了脑出血这种疾病，患者一定要及早到正规专业的医院接受治疗，以免延误病情，造成严重的后果。